水果基本上是靈長類動物的主要營養來源，
所以多吃各種水果對身體都有很好的幫助喔！
抗老化的東西很多，而多吃水果真的有這樣的好處，
蘋果多吃真的會讓皮膚變得比較紅潤喔！
另外含有大量維他命Ｃ的水果也可以美白抗老化，
Ｂ葫蘿蔔素也可以提升免疫機能，反正水果的好處多多，多吃對身體都很好！
鳳梨
１．鳳梨內含菠蘿酵素，可分解胃內蛋白質，幫助消化吃肉及油膩食物後。
２．鳳梨內含糖蛋白酵素與鹽類，有利尿作用，對腎炎、高血壓有好處，可改善症狀。
３．鳳梨維生素C含量少，但 有豐富的維生素B1，可以消除疲勞與增進食慾。
４．食用生鮮鳳梨肉比食用鳳梨罐頭好，因為罐裝鳳梨內的蛋白活性酵素遭破壞。
某些人會對菠蘿過敏，因此有些西醫會奉勸氣管或支氣管敏感的病人戒食菠蘿。
蘋果
１、蘋果含有纖維素，能刺激腸道使大便鬆軟、排泄便利。
其中所含之有機酸，也會刺激腸蠕動，有利通便。
２、蘋果所含之果膠和纖維素能吸附細菌毒素，鞣酸和有機酸有收斂作用，因此有止瀉作用。
３、蘋果中的維生素C，能加強膽固醇的軟化、降低血液中的膽固醇和三酸甘油脂的含量、
防止高血壓、動脈硬化、冠心病等，並能增強細胞中間質作用，阻止癌細胞的生長。
４、蘋果中所含鋅元素，有增強記憶與智能的效果。
５、蘋果色、香、味俱全，是水果之冠，其香氣對人的心理影響很大，能消除心理壓抑，使之輕鬆愉快。
６、飯後吃蘋果能增強消化力。胃酸過多者，蘋果亦有中和胃酸之效。但胃、脾虛者不宜多食。
７、腹瀉時，只吃蘋果一兩天內即可恢復正常。
但此適用於單純、輕度的腹瀉，發燒、感冒所引起之腸炎、腹瀉則無效。
８、蘋果對口腔、牙齒有腐蝕作用，故食後應立即漱口。
９、蘋果可與體中多餘的鈉結合，所以多食鹽分者可多吃蘋果協助鹽分的排除，降低血壓。
水梨
1、水梨富含大量天然蛋白質，豐富的維他命B1、B、C等有機成分，可潤喉、退火、開胃、增強食慾。
2、飯後吃梨更能增加胃酸分泌、幫助消化、促進新陳代謝。夏季吃梨，清涼消暑，生津止渴。
3、經常食用水梨，對增加津液、滋養咽喉大有補益。
蓮霧
1、蓮霧汁多味美，水分含量極高，含有特殊水果風味，含少量蛋白質
脂肪、礦物質，具清甜、淡香、豐富水分等特性
2、不但風味特殊，亦是清涼解渴的聖品。
3、蓮霧具有開胃、爽口及助消化等功能。
哈密瓜
1、營養價值高，含有豐富蛋白質、維他命 C、葡萄糖、維生素及鐵、磷、鈣等微量元素。
2、具有消暑解燥，生津止渴、降壓的功能，可潤肺養陰、健脾化濕
3、對腎炎、胃炎、貧血、便秘等疾病都有一定的療效。
香瓜
1.、除煩安神、幫助睡眠。
2.、預防血管硬化、抗癌排毒。
3.、利便、通腸、治腫瘤。
4、腎臟病、內分泌失調的人可以多吃，且香瓜有促進成長的功效
西瓜
1、西瓜是鮮果中含水分最高的品種之一，還含有大量的蔗糖、果糖和葡萄糖，
豐富的維生素A、B、C和煙酸，多量的有機酸和氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。
2、吃西瓜，不僅可得到豐富的營養，而且開胃、助消化、利泌尿、促代謝、去暑疾、滋身體。
3、近代醫藥學認為，西瓜瓤汁含有蛋白酶，可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質；
配糖體具有降血壓作用。
木瓜
１．木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春。
一肯定的是，木瓜所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白質和澱粉質，對消化系統大有裨益。
2.味甘、性平、微寒，助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳。
芒果
1.是少數富蛋白質的水果，多吃易飽。
傳統上說它能益眼、潤澤皮膚，估計是含有胡蘿蔔素的原因。
其核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。
2.能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。不慣坐船者，飽受顛簸後胸口翳悶，不妨將芒果當「藥」。
奇異果
1. 奇異果為抗癌水果，因為維生素C這種抗氧化物能有效阻止致癌物質亞硝酸胺在人體內形成。
中國歷代醫書均有記載，認為它能「調中下氣」，具有滋補強身、清熱利尿、健胃、潤燥之功。
荔枝
1.荔枝是補血、壯陽火之物，面對這白玉凝脂般的佳果，熱症的人惟有忍忍口。
痛風、糖尿患者尤其不宜多吃。
2.傳說荔枝殼煮水可治吃荔枝所致的身體不適，
楊貴妃就是用這獨步單方消除噁心、肢軟乏力、頭暈目眩等啖荔枝的後遺症。
椰子
椰子是熱帶地方之寶，脂肪和蛋白質含量特多。
實椰肉性溫，能補陽火，且能強身健體，最適合身體虛弱、四肢乏力、容易倦怠的人享用。
尤其是椰子糯米燉雞，效力特佳，因為椰肉、糯米和雞肉皆滋補，以燉湯方式處理，補益功效更加顯著。
檸檬
1.檸檬也能袪痰，且袪痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，
飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出，十分靈驗。
感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。
2.檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。
它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。
中國更有研究指出，檸檬有改善子宮前傾、子宮韌帶鬆垂甚至閉經的療效。
3.同是酸澀一族的青檸，則可降血壓降膽固醇、改善心血管病。
它和柚子一樣，含有一種近似胰島素的成分，故吃之能降血糖，可說是水果妙「藥」。
柿子
1.根據現代營養分析，柿子所含的維生素和糖分較一般水果高一、兩倍。
古醫書認為柿子能補虛勞，道理也許在此。
據《本草綱目》所載：柿子味甘性寒，能消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰、治療熱咳。
柿蒂也能入藥，主治呃逆和夜尿。
柿葉在日本更大受推崇，以此製成的柿葉茶，含有大量人體必需的維生素C。
據說能降血壓、保護心血管、治失眠。實在值得再深入研究。
2.新鮮柿子一般較寒，所以身體虛弱、脾腎虛寒、外感風寒時忌食。
更須留意的，是柿子含豐富鞣質，故入口味澀。
最好去皮才吃，免得影響鐵質吸收，或遇蛋白質食物時凝結，引致腹痛腹瀉。
香蕉
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，
而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。
番茄
番茄含豐富維生素C，一克重的番茄約有25毫克維生素C，
這維生素C由於得有機酸保護，煮時不易被破壞，故容易被人體吸收。
此外，番茄能降壓，可作為高血壓患者的輔助食療；番茄能開胃，尤其是夏天，可刺激小孩子食慾。
櫻桃和葡萄
1.夏日當造的櫻桃和葡萄(又稱車厘子和提子)，正是補血固腎強精的果品。
其中櫻桃雖然嬌小玲瓏，鐵質含量卻是果中之冠，所以說它能補血，一點也不假。
素患貧血、血色素低或須壯陽火的人，細啖櫻桃確能利口利腹。
至於葡萄，同樣能養血固腎，強壯體質。
不過，它的性質較櫻桃平和得多，會動輒誘發虛火。
肺虛咳嗽、胎動不安、腎炎患者特別適合吃葡萄或喝葡萄汁補身。
2.葡萄不但果肉有益，連皮和核也是寶。
法國人素來認為紅酒有益健康，因為酒中的葡萄肉、皮和核，
以及它們所含的豐富維他命E、B12、P和C對心臟血管甚有利。
3.其實櫻桃也是周身寶，其核可透發麻疹，令麻疹病毒不致困在體內、葉可解蛇毒、根可杜蟲。
水蜜桃
無論是大聖垂青的蟠桃，還是水蜜桃，同樣是肉甜汁多，含豐富鐵質，
能增加人體血紅蛋白數量，古人相傳常吃桃子能「益顏色」，背後原因可能在此。
桃子的貢獻，除了桃肉能養血美顏，當中的桃仁還有活血化瘀、平喘止咳的作用。
說到桃的家族，桃樹流出來的樹膠就已是一味糖尿妙藥，既能強壯滋補，又能調節血糖水平，
只可惜此藥在香港藥材店舖付諸闕如。大家反而可以親身一試鮮桃護膚品。
宮廷秘方有用桃花煮水洗面、沐浴、飲用。也有用桃子榨汁加淘米水洗面，以潤澤肌膚之說。
柚子
這中秋佳果含豐富纖維質(天然通便劑)、維生素 C(天然瀉劑)及維生素P，能促進腸道蠕動。
柚子性質平和，主要功能潤肺止咳。
柚子所含的果膠能降膽固醇，維生素P能增加血管彈性，維生素C能通便兼對抗令人衰老的游離基。
據說，其果汁中還含有類似胰島素的物質，可降低血糖。
榴槤
虛寒進補吃榴槤。論營養，這果中之王可說最全面，只不過它性質熱而滯，未必人人宜吃。
還好我敢吃榴槤！！
＊來自某某知識家報導＊
我要變廋！！！
水果ing ~~~~~~~
變廋，就是少吃
那養份就會變少
水果，可以多吃
養份多又不會胖
加油！
希望我能成功！！！
留言列表
